Какие способы выхода из депрессии вам действительно помогли?

самый лучший выход из депрессии -это послать всех подальше!побыть немного в одиночестве,подумать с чего вдруг возникла эта депрессия, и я думаю что все нормализуется...ну правда бывают более координальные меры, например прыжок с парашутом, либо поступок который заставлял вас краснеть, а тут вы просто совершаете его и без задней мысли..

Была как то раз депрессия, во время которой я начала есть много сладкого, но потом пришла в голову мысль, надо остановиться!
Включила любимую танцевальную музыку, налила себе апельсинового сока, музыку по громче, и начала танцевать, хотя я это не особо умею делать, и так разошлась, что уже от громкости музыки начали соседи по батареи стучать, вот так я вышла из тяжелой депрессии без каких то лекарств и психологов в виде подруг или знакомых.

Скажу одно: от чего «заболели» — тем и лечитесь.

А мне хорошо помогает при таком состоянии фильм "Секрет", отлично мотивирует.
Но лучше всего - слушать любимую (не депрессивную) музыку, смотреть комедии и читать литературу, которая делает вас лучше.
Меня угнетают и вгоняют в депрессию домашние хлопоты и затяжной декрет (по уходу за ребенком до 3 лет), но чтобы отвлечься ,отлично помогает прогулка раз в месяц с подругой. Вам нужно найти занятие, которое вам по душе - лично для меня это вышивка бисером и прогулка по магазинам.

Пол года на валерьянке с глицыном меня успокоили. А вообще влюбиться надо! Можно помедитировать, расслабиться, включить музыку и представлять как вы парите над облаками. Или шоппинг устройте.

Подумай, кто в твоем теле хозяин? Ты или депрессия? Поговори сам с собой и ты решишь эту проблему без всяких успокоительных средств!

Депрессия это прежде всего заболевание, требующее медикаментозного лечения. И лучше всего если лечение назначает и контролирует компетентный врач, а не фармацевт из ближайщей аптеки. По своему опыту знаю, что лечиться придется не один месяц, и даже не два. Но лечение необходимо, если речь идет именно о депрессии, а не о банальном нервном расстройстве.

Самый лучший способ выхода из депрессии, на мой взгляд, это занятие тем, что вправду нравится. Например, вязать или вышивать. Кроме того, осознание, что депрессовать бессмысленно. Это не приносит удовлетворения, денег, эмоций. Так что найди занятие, и через некоторое время полегчает.

Прикрепленные файлы:

Лично мне очень помогли мамины слова : «Не думай о том, что было вчера, ведь это прошло. Не думай о том, что будет завтра, ведь этого может и не быть. Не думай о том, что случилось сегодня, ведь "сегодня" так быстро переходит во "вчера"». На самом деле, очень важно ценить моменты, даже самые незначительные мелочи порой следует замечать. Проводите больше времени с семьей и друзьями, слушайте хорошую музыку, смотрите добрые фильмы и читайте книги, а так же очень важно любить и уважать себя.

Прикрепленные файлы:

Если у вас действительно депрессия,то это диагноз, требующий лечения; а может просто хандра или плохое настроение? У меня такое часто бывает. Можно конечно закинуться антидепрессантами , лечь и не двигаться - должно помочь, но не надолго. Верное средство это переосмыслить ситуацию, подумать, а стоит ли вообще депрессовать по этому поводу? Возможно все не так ужасно как кажется. Я конечно не знаю Вашей проблемы, но большинство людей хандрят просто на пустом месте: бросил парень, не получается устроится на работу, либо наоборот работа есть, но она не устраивает и т. п.. Может достаточно просто того что вы здоровы, близкие рядом, и есть крыша над головой; а проблемы они всегда есть и будут, только относиться к ним надо проще и душевная хандра отступит сама собой.
Удачи Вам!

Победить депрессию лучше всего с помощью спорта. Систематические физические нагрузки переключают вас от депрессии на двигательную активность.Регулярные занятия снижают реакцию на стрессовые ситуации. Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь быть оптимистом. Кушайте побольше горького шоколада - отличное лекарство от депрессии.

По настоящему помогает только духовная практика, проверенно на себе. Другие способы менее эффективны.

От настоящей депрессии, вызванной например, смертью родного человека или страшного диагноза, мне помогали водные процедуры (недаром говорят, что вода все плохое снимает), в бассейне намного легче было на какое-то время, даже просто под душем постоять-облегчение. Когда совсем не знала куда себя деть-просто ходила по улицам (когда мелькают люди, что-то вокруг происходит, отвлекаешься, видимо). А если просто настроение в упадке-музыка любимая, разговоры с подружками.

Здравствуйте, Пересмотрите фильм " Сталкер", наш, 1979 года с Александром Кайдановским и Анатолием Солоницыным. Причем смотрите медленно, смакуйте каждую фразу. как бы цедите фильм . У меня такое ощущение, что в этом фильме для каждого плохиша( так я называют тех, кому в данной момент плохо) есть слово особое - так называемый код солнца. Не получится с первого раза, а скорее всего так и будет, фильм вновь и вновь будет гонят вас по кругу. Это первое. И второе- физический, очень тяжелый грязный труд.Дворник- кидайте снег, побольше и подальше. Посудомойка- чтоб посуда скрипела от чистоты. И третье. Тренинги учеников Мастера ОШО. именно ОШО.Как это не звучит не патриотично, идите учиться у американских мастеров. Почему - то Индию Америка получила быстрее нас. Вот так всегда- хотели открыть Индию, а открыли Америку. Парадокс!

Прикрепленные файлы:

Если вы осознаете причину вашего нервного расстройства, вашей хандры или на худой конец депрессии, это большой плюс в вашу пользу. Нервное расстройство и хандру можно победить самостоятельно. Достаточно просто убрать проблему с корнем или из вашей головы или из образа жизни. Например, если вас кто-то обидел, не стоит заострять свое внимание на человеке, который вас раздражает, нужно переключить свой взгляд на других приятных вам людей. Если у вас проблема на работе, рискните и поменяйте работу. Если вы недовольны своей внешностью, то обратитесь к настоящим стилисту и визажисту и смените под их чутким контролем прическу и макияж, подберите стиль одежды, чтобы вам в итоге стало приятно смотреть на себя в зеркало. Побольше общайтесь с родственниками или друзьями на позитивные темы. Найдите себе хобби. Не бойтесь перемен. Не получается самим решить проблему, обратитесь к хорошему психологу, который поможет вам найти откуда ноги хандры растут и как этой хандре дать отпор. Хуже обстоит дело с депрессией, потому что это реальная болезнь, которую зачастую сложно вылечить без профессиональной психологической и медицинской помощи.

Я занимаюсь домашними делами. Часто смотрю любимые фильмы и новые комедии. Наверно, только так справляюсь со стрессом и депрессией. Хотя есть и другие способы:
- друзья
- книги
- знакомства
- сладости

Сменить обстановку.
Заняться чем то новым
Быть как можно больше в движении и работе.
И одно что мне очень хорошо помогает: начать читать книги. Они очень отвлекают

Здесь всё зависит от того ,по какой причине депрессия,а потом уже думать как выйти из неё.У кого-то из-за любви,у кого-то из-за нехватки денег,а может работа не нравится.Причины тоже разные.Конечно смена обстановки всегда не плохой вариант.Надо куда-нибудь съездить отдохнуть.Очень отвлекает от проблем.В голове что то меняется и начинаешь по другому смотреть на проблемы и мыслить по другому.Голова становиться отдохнувшей и свежее.Лучше поближе к природе.У меня была работа ,которая мне ужасно не нравилась,но вроде как работать надо и деньги нужны,работала несколько лет без отпуска,но в один прекрасный момент депрессивное состояние меня довело до такой степени,что я просто уже не выдержала и всё-таки решилась на отпуск,так как сил находиться на этой работе уже просто не было.Поехала в гости к брату ,в другой город,отдохнула ,погуляла,просвежила свою голову.И так всё здорово и прекрасно.Вернулась счастливая и отдохнувшая.Вернулась домой да и уволилась с этой работы.И так мне стало хорошо,увальналась с таким счастливым видом.Вот так я победила свою депресию).

Мне помог врач психиатр и антидепрессанты им прописанные - флуокситин.

Лучшие антидепрессанты - это дорогие вам люди. Ничего так не способствует устранению депрессии как смех ребенка или объятья любимого человека. В моей жизни антидепрессанта два и я их очень люблю.






Когда Евгенич говорит, что я депрессивная, я просто требую внимания и понимания...

Больше лишь к подавленным состояниям Лица приводит напряжение, точной дорогостоящий с депрессии имеет возможность становиться
освобождение с стресса, в таком случае принимать наиболее фактораболезни.

Когда у меня умер отец, я думала сойду с ума, жизнь реально остановилась. Меня ничего не радовало хотелось уйти вслед за ним. Я на тот момент была еще в декрете, старалась каждую секунду своего внимания переключить на своих детей. Каждое утро в течении двух лет меня трясло от одной мысли что я на половину сирота хоть я уже совсем взрослая была на тот момент, ведь мы считаемся детьми пока живы наши родители. Каждый раз приезжая к своей маме видела печальную картину как она меня встречает и провожает в одиночестве, от такого зрелища у меня сердце обливалось кровью. Как только ребенка я отправила в детский сад, я сразу же пошла на работу, и только тогда я пришла в себя.Правда возвращаясь с работы меня опять охватывали воспоминания о том что произошло, с тех пор прошло уже почти восемь лет. Жизнь вошла постепенно в свое привычное русло.

          Смотря конечно чем вызвана депрессия. Если это смерть близких людей, то тут в любом случае должно пройти время. В такие моменты кто то хочет побыть один, кто то наоборот ищет общения, что бы отвлечься.Можно уйти с головой в работу или заниматься любимым делом. Мне не раз приходилось сталкиваться со смертью близких, в такие моменты   я старалась  представить, что человек просто уехал надолго, а иначе можно свихнуться. Конечно проходит время, боль притупляется.
         От небольших депрессий мне помогает общение, но в основном с новыми людьми, которые могут поговорить со мной на какие то новые, интересные для меня темы.
          В любом случае, нужно помнить, что все проходит и любой, даже самой затяжной депрессии скоро придет конец.