Как быстро восстановиться после тяжёлого рабочего дня?

5 комментариев

• (FedorovSM) Сергей
  29 Июля 2014, 07:36
  Охотно поделюсь хорошим методом восстановления всех сил после тяжелого рабочего дня. Итак, вы пришли домой и сразу, если вы не одни, попросите 1 час тишины и чтобы в вашу комнату никто не заходил. Сними верхнюю одежду, постелите на пол коврик, плед, чтобы не чувствовать под собой прохладу. Ложитесь, под голову можно положить небольшую подушку, закройте глаза и сосредотачивайтесь на своем теле: почувствуйте в нем места, которые "давят". Расслабляйте их мыслями, каждое по очереди, начиная с головы, заканчивая стопами. Образуйте направленный поток мысленной энергии. Через несколько минут вы начнете получать результат: дискомфорт будет уходить. Постепенно переходите к растяжке позвоночника, тоже мыслями. Далее следуйте позывам тела и следуйте им. Исключите вмешательство посторонних мыслей (любых, кроме желания успокоить боли, зажатость). Не спешите. Через полчаса вы начнете ощущать желание к движениям. Переходите к ним: растягивайтесь (на перекладине, на полу), все растяжки должны идти от позвоночника к конечностям, и без сильного напряжения. Как только почувствовали возвращение общего тонуса, бегом в душ. Начинайте с теплой воды и постепенно делайте ее холоднее. Момент полной легкости и желания к любым действиям наступит с полной ясностью - его ни с чем не перепутаешь.... Все. вперед. А далее: прочтите пособие по простейшим упражнениям йоги, начните их осваивать. Втягивайтесь в ежедневное их выполнение, потом они сами вас будут заставлять их делать. Некоторые из них вы сможете выполнять и в течении рабочего дня, например, дыхательные. Есть ошибочный "народный" способ "восстановления" - алкоголь. Не попадайтесь "на удочку", он коварен, то есть не только обманывает но и наносит ущерб, который не сразу заметишь. Будте здоровы!
• 

  (maringhe) Marina
  29 Июля 2014, 16:37
  Час поспите и усталость как рукой снимет.
• 

  (Confessa) Виктория
  29 Июля 2014, 21:58
  Контрастный душ поможет восстановить силы, наполнит энерией. Заодно укрепите сердце и сосуды. И вообще, водные процедуры положительно сказываются на общем состоянии оранизма, а после трудового дня снимают усталость и напряжение в два счёта. Так же можно сходить в бассейн. Получите заряд бодрости, а при регулярном посещении- красивое и подтянутое тело.
• 

  (olgareva) Ольга
  8 Сентября 2014, 09:40
  Я, обычно принимаю душ, завариваю какой-нибудь расслабляющий чай и включаю какую-нибудь комедию. Полтора, два часа и никакой усталости.
• 

  (пророк) Игорь
  10 Ноября 2014, 14:06
  По приходу домой,я делаю крепкий кофе,включаю телевизор и через 30 минут усталость как рукой снимает!!!