В курсе ли ты сколько лет молодости твое тело теряет с каждым днем?

Как сберечь молодость, здоровый внешний вид и красоту даже в зрелые года? Вследствие чего одних дам даже в 40 лет норовят окрикнуть «Девушка!» на улице, а остальные невероятно стремятся сберечь вянущую красоту, каждый месяц отбрасывая более половины а то и весь заработанный оклад в салонах красоты и на SPA-процедурах, скупают тоннами всяческие крема, мази, маски и даже тяжелые препараты?

Конечно, естественные данные представляют особенную значимость: кому-то попросту посчастливилось обладать бархатной гибкой кожицей и прекрасным обменом веществ в организме, а, следовательно, и великолепное здоровое тело после 40. А для кого-то изящность и состояние здоровья не заключается исключительно в индивидуальном труде, но и является стилем жизни, который состоит из постоянных активных движений.

Постоянная физическая активность подобно граалю нескончаемой юности. Вы 
состариваетесь в тот момент, когда отрекаетесь от активного, подвижного образа жизни. Ну и как организму, которому давно не уделяют внимания, поступать еще? Мышечная материя, не принимая порции нагрузки, понемногу портится. То же самое случается и с тканями внутренних человеческих органов. Обменные процессы организма тормозятся, в первую очередь на клеточном уровне. И вот Вам всего-то каких-то двадцать пять лет, Вы считаете, что вы молоды и полны энергии а на деле вы со страхом думаете как подняться пешочком на 5-й этаж. Думаете еще будет время заняться собой, думаете еще молоды и все успеете? Спешу Вас разочаровать, ведь чем Вы будете становится старше и чем дольше Ваше тело будет бесконечно «отдыхать», тем сложнее в дальнейшем будет все исправить и привести в тонус тело и организм! С каждым днем, когда вы будете откладывать физические упражнения «на завтра», с каждым днем Ваш организм будет стареть все больше и больше, а если Вы еще и имеете вредные привычки и не следите за здоровым питанием, то Вы даже в 30 рискуете выглядеть на все 45! Думаете я преувеличиваю? К сожалению нет!

Не можете выделить часик-другой времени на тренажерный зал? В таком случае вам несомненно поможет обыкновенная ежедневная зарядка для всего тела. Она позаимствует в Вашем плотном графике не больше 15 минут, однако сможет помочь сберечь для вас свежесть, стройность и, что самое главное - здоровье Вашего организма.

Чтобы все без исключения составляющие нашего тела пребывали в тонусе, упражнения потребуются сразу и для абсолютно всех частей тела.

Начинайте с обыкновенной разминки! Для этого подойдут:
вращения и наклоны головы вправо-влево, вперед-назад - от 10 повторений в каждом направлении
разомните плечи круговыми вращениями и прямыми движениями рук, ту же операцию проделываем с локтями и кистями
растягиваем руки, ноги, поясницу - все, что пожелаем
переходим к круговым движениям таза в разных направлениях и наклонам вперед-назад
ногам достаточно 10-15 резких махов вверх перед собой, в стороны, а так же от 15 приседаний в день, можно догнать результат прыжками вверх и в длину, а также легкой пробежкой
Вот и весь классический комплекс упражнений для утренней зарядки. Ну что, сложно? Не сможете выделить 15 минут в день для терапии всего тела. А ведь даже эта легкая разминка способна сохранить от 2х лет Вашей молодости, как внешней так и внутренней!