Меню на три дня с расчетом на две недели

Я решмла рассказать вам о свей диете, то есть диете, о которой узнала от дочери и переняла, увидав воотчую ее эффективность.

По-сути, меню Диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели состоит из трехдневного меню, но употреблять пищу таким вот образом необходимо на протяжении двух недель.

День первый:

Стоит взять два литра сырой, пропущенной через фильтр воды и разделить ее на пять раз. День стоит начать с двух стаканов этой воды, то есть выпить их перед завтраком минут за 30.

Завтрак должен включать в себя овсяную кашу, но не с сахаром или солью, в нее стоит добавить 1 ложку меда и несколько ягод или немного фруктов;

Второй завтрак включает в себя 1 стакан той же воды, а спустя пол чса яблоко или апельсин.

В обед стоит выпить 2 чашки той же воды, сьесть немного варенной картошки и немного варенной курицы.

Полдник: 1 стакан воды и овощной салатик с растительным маслом.

Ужин: 2 стакана воды, после, спустя 30 минут, запеченная рыбка и немного овощей.

Во второй день воду пьем так же, но меню немного меняестся.

На завтрак следует съесть омлет с овощами

Второй завтрак - грейпфрут

Обед - овощной суп и немного отрубного хлеба

Полдник - вареое яйцо и зелень

Ужин - вареная курица с овощами.

Тетий день так же включает в себя воду в том же количестве и по тому же графику.

Завтрак в себя включил гречку с молоком;

Полдник - пара груш

В обед зеленый борщ и ломтик черного хлеба

Полдник - немного йогурта и фрукты

Ужин - рыба или курица заеченная на выбор.

С такой диетой на самом деле получается похудеть достаточно не плохо. Главное, действительно есть по-немногу, чтоб после выхода из диеты не переедать. Вода занимает место в желудке и насыщение приходит быстро.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели не требует больших ограничений, достаточно легка и мне подходит.