Чтобы голова "была всегда на плечах"

По роду своей деятельности много времени в течение дня провожу за письменным столом (работа за компьютером, с книгами и документами и пр.) Часто бывает так, что к концу рабочего дня голова раскалывается, в глазах «мушки» , начинают ныть и болеть шея, плечи, руки. Это проявления осложненного хронического  шейного остеохондроза. Ясное дело, одними пилюлями и уколами тут не обойдешься. Ходить регулярно на плавание и массаж не хватает энтузиазма и трепетного отношения к «себе-любимой». Решила поискать более приемлемые для себя, так сказать, домашние способы борьбы за оздоровление. Узнала, что в комплексном лечении остеохондроза применяют бандаж на шейный отдел позвоночника. Сходила к врачу- получила рекомендацию: носить такое приспособление умеренной степени фиксации.

Конструкция на удивление простая.

Это пенополиуретановая гибкая полоса – головодержатель (еще его называют воротник или шина Шанца). Он ограничивает подвижность головы, сгиб-разгиб и вращение шеи. То есть обеспечивает режим покоя всем тканям шейного отдела позвоночника (позвонкам, нервам, связкам, мышцам, сосудам). Шейные позвонки фиксируются- а значит, уходят болевые ощущения. Мышцы шеи разгружаются, отдыхают и одновременно слегка прогреваются- это способствует улучшению кровообращения.
Надеваю бандаж на шею так, чтобы выемка была под подбородком, а нижние края упирались  в ключицы, фиксирую сзади липучкой. Плотность прилегания должна быть такая, чтобы нельзя было нагнуть голову. Когда захочется посмотреть что-то внизу, то сделать это можно, только наклоняясь всем корпусом. Если это так, значит, воротник одет правильно и размер  подобран соответствующий. А если при ношении появились какие-то  неприятные ощущения – закружится голова или « подпрыгнет» давление, воротник надо ослабить или вообще снять. Эти признаки  указывают на  то, что вероятнее всего, неверно подобран размер.
Покупать бандаж  лучше  в ортопедических салонах – там продавцы-консультанты обстоятельно, с сантиметровой лентой в руках, снимут мерки (окружность и высоту шеи), дадут примерить и выбрать подходящую модель.
Ношу каждый день по 2-3 часа , в вечернее время  (обычно после ужина, перед сном). Продолжительность курса-около месяца , не меньше. Потом перерыв, и через некоторое время- еще месяц. Носить воротник урывками, только тогда, когда посильнее заболит, смысла нет. Ведь это лечение нацелено на мягкое вытяжение шейного отдела позвоночника, увеличение межсуставного пространства. А результат  тут достигается  только постепенно.
Ну, конечно, такой воротник не особо украшает. Выглядишь дома по вечерам немного странновато: если что-то спросили  из-за спины  - поворачиваешься, как слон- всем корпусом; присесть в кресло посмотреть кино устраиваешься  «под определенным углом наклона», и т.д. Но  пару-тройку часов продержаться можно. Да и домашние к такому твоему «прикиду» быстро адаптируются.
А если учесть, что после того, как бандаж снимаешь, чувствуешь, что стало полегче. То можно без головной боли отправляться в объятия Морфея смотреть хорошие сны.