Бесшлаковая диета для похудения

Бесшлаковая диета в последнее время становится всё популярнее среди лиц, желающих похудеть.Если говорить об истории, то следует упомянуть, что эта диета родом из Америки. Когда - то покорив американцев, удивительная диета, бодро прошагав по Европе, коснулась и россиян. Довольно давно известно, что в человеческом организме, преимущественно в кишечнике, печени и почках, откладываются всевозможные шлаки и токсины. А содержатся они в определённых продуктах. Так вот, эта диета основывается именно на исключении таких продуктов из своего рациона.
Для удобства худеющих, обозначен список продуктов, пригодных для употребления.
Продукты, предназначенные для очищения организма: огурцы, кабачки, капуста (в любом виде), яблоки, груши, грейпфруты. Лучше употреблять эти продукты без термической обработки или свести её к минимуму.
Следующая подгруппа продуктов называется нейтральной. Эти продукты как раз не содержат шлаков, и способствуют активному сжиганию жировых отложений. Сюда можно отнести: печёный картофель, морепродукты, красную фасоль и чечевицу, отруби и пшеничную кашу.
Правилами диеты категорически запрещено употреблять даже слабоалкогольные напитки, сигареты, кофе и газировку.
Перед началом диеты стоит учитывать, что бесшлаковая диета не относится к, так называемому, экспресс похудению, а является скорее образом жизни. Поэтому если Вы хотите не просто похудеть к летнему сезону, а перейти на правильный образ жизни и натуральное сбалансированное питание, то эта диета подходит именно для Вас. Сложности так же могут возникнуть и с приобретением качественных продуктов, в частности, овощей и фруктов. Дело в том, что в современных супермаркетах в больших городах, фрукты, как правило, выращенные с применением различных добавок. А, как уже говорилось выше, суть диеты именно в исключении вредных веществ. Поэтому идеальным будет, если овощи и, по возможности, фрукты будут выращены Вами самостоятельно. В дополнение ко всему, следует употреблять большое количество чистой родниковой воды.

Данная диета, прежде всего, рассчитана на выведение из нашего организма вредных веществ, токсинов, шлаков, а также лишней жидкости. Вполне естественно, она прекрасно подходит и для похудения, при этом уменьшая эффект апельсиновой корки, омолаживая организм, да и вообще, она является своеобразной генеральной уборкой. Также она показана при некоторых видах диагностики, в особенности брюшной полости. Если соблюдать все правила можно прилично сбросить вес. Допускается несколько видов меню.

Итак, первое из них, в течение 3 дней вы кушаете только фрукты, ягоды и пьёте минеральную негазированную воду. При этом, лучше всего если это будут: яблоки, конечно же, груши, ананасы, грейпфруты, апельсины, арбуз, дыня.

Следующий рацион на такой же срок выглядит так, вместо фруктов вы употребляете овощи, зелень, можно готовить из них супы, только не добавляете соль. Лучше всего, если это будет: капуста всех видов, в том числе брокколи, свекла, морковь, сельдерей, редис, репа, огурцы, кабачки, баклажаны. Более 3 дней так питаться не стоит, но вот если несколько расширить ряд продуктов, то можно продержать на диете и больше недели.

В таком случае, помимо вышеперечисленных продуктов разрешены кисломолочные продукты с низким содержанием сахара, пшено, гречка, рис, овсянка, нежирное мясо птицы, телятины. Будет неплохо выпивать зеленый чай, ромашковый, каркаде. Минусом такого питания являются жесткие рамки, но зато достигается довольно неплохой результат. Примерное меню на день такое:

На завтрак: яблоко, груша, либо натертая морковь с хлебом, плюс зеленый чай или минеральная вода. На обед: овощной суп, отварной рис, либо 200 г говядины и салат.
На ужин: либо немного отварной рыбы с хлебом, либо салат.

В принципе, принцип понятен, из разрешенных продуктов вы едите в течение дня небольшими порциями. Похудеть за 7 дней можно довольно прилично, самое главное пить побольше воды. Худеть с пользой для здоровья, это самый лучший вариант.