Овсяная диета для похудения и очищения организма от шлаков

Овсяная диета это прекрасный способ попрощаться с излишними килограммами, придерживаться такой монодиеты можно без проблем в течение 3 дней, при этом, она очень бережно воздействует на организм. В чём же преимущество этой диеты по сравнению с другими, да попросту геркулесовая каша содержит в достаточном количестве клетчатку, которая является прекрасным помощником похудения, очищая организм, при этом улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого компонента в каше содержатся минералы и витамины. Вы не только станете стройнее, но и улучшите работу печени и, конечно же, поджелудочной железы, ваша кожа буквально засветится здоровьем.

Перед началом курса, подготовьте свой организм, постарайтесь потреблять растительную пищу, откажитесь от трудноперевариваемых продуктов, особенно, мяса. Хорошо, если это будет кефир или йогурт.

Итак, вы заливаете овсянку кипятком, и кушаете её в течение дня, ничем не приправляя. Лучше, если одна порция будет составлять 250 грамм, но приёмов пищи не должно быть больше 5. Если вы продержитесь 3-4 дня, то легко можете потерять около 5 кг.

Если вам такой вид однообразного питания не по душе, то вы можете добавить в рацион фрукты. В общем, в основные 3 приёма пищи вы кушаете кашу, а вот во время перекусов яблоки, груши, ну и так далее, но не более 300 грамм.

То же самое, касается и овощей, только лучше, если это будут огурцы, кабачки, баклажаны, болгарские перцы, зелень, можно из этой композиции делать салат, заправляя лимоном, ни в коем случае не добавляйте в него соль. Такие варианты можно использовать и в течение недели.

Самое главное, пить побольше воды, и не лениться делать физические упражнения. Конечно же, имеют место быть и некоторые противопоказания, это и аллергия, инфекционные болезни, всё индивидуально.