Диета Американские горки

Сидя на диете, многие девушки замечают, что быстрое снижение веса происходит лишь в первые дни. Дальше лишние килограммчики не желают от нас уходить. Все дело в том, что наш организм обладает способностью приспосабливаться к любому типу питания. Так что же делать?
Для таких случаев существует диета Американские горки, суть которой заключается в том, чтобы не дать нашему организму успеть приспособиться к режиму питания, который будет постоянно изменяться. Следовательно лишний вес будет уходить стабильно. Что нужно делать: первые три дня необходимо потреблять не более 600 Ккал, вторые три дня - не более 900 Ккал, третьи три дня - не более 1200 Ккал. Вот собственно и все) Продукты можете выбрать самостоятельно. Хоть шоколадки, хоть помидоры. Главное - вписаться в нужное количество Ккал. Конечно же лучше исключить всякие сладости, мучные продукты, жирную пищу. Также не забывайте о воде. Кстати, при такой диете разрешается пить чай, кофе, соки.
Как мне кажется, диета Американские горки достаточно эффективная, а главное - вы не обязаны ограничивать себе в выборе каких-либо продуктов.

Каждая женщина за всю свою жизнь пробует применять великое множество диет. Но, порою они просто не эффективны и наносят некоторый вред. Бывают и такие моменты, когда организм отказывает худеть, при любой физической активности и абсолютном минимуме калорий, он всего лишь приспособился жить в стрессовом режиме. Даже если вы скушаете за день одно яблоко, потери веса не будет.

И вот как раз для того, чтобы ликвидировать процесс застоя, данная диета предлагает чередовать энергетическую ценность рациона, при этом питаться разнообразно, но, в тоже время, количество калорий должно меняться.

В общем, так, первые 3 дня максимальное количество ккал не должно превышать отметки 600, следующие 3 дня уже 900 ккал, и последующие 10 дней следует держать отметку 1200 ккал.

Следует отметить, что поначалу придется довольно сложно, из-за малого количества ккал, но потом дела пойдут значительно лучше. И самое главное, чем следует питаться это время, каким продуктам отдать предпочтение. Вполне естественно, они должны быть низкокалорийными, забудьте про жареное, жирное, соленое и сахар, ну и так далее. Не отказывайте себе в потреблении белка, только пусть он будет легкоусваиваемым, курица, рыба, морепродукты, только не забывайте и о предпочтительном способе приготовления, либо отварное, либо тушеное.

А вот овощей, фруктов, зелени, кушайте как можно больше, и лучше, если это будут огурцы, капуста, перцы болгарские, яблоки, груши, цитрусовые. Отзывы женщин подтверждают, что метод достаточно действенный, ведь он не дает замирания потери веса, за месяц можно избавиться от 10 кг. Для большего эффекта, постарайтесь ограничить себя в углеводных продуктах, и ещё, желательно не кушать за несколько часов до сна.