Как предотвратить варикоз

Проблема расширения вен на сегодняшний день, очень распространена. И конечно же в основном таким заболеваниям страдают женщины и девушки. Связано это конечно же с ношением высоких каблуков и платформ. Мужчины так же могут страдать из - за злоупотребления табачными изделиями, что касается и женщин. Многие заболевания хочется предотвратить. Мы проводим профилактики, но не всегда они помогают. Но в чём же проблема? А проблема в том, что люди страдающие этим заболеванием, просто не хотят и не умеют проводить профилактику. Возможно они делают это не правильно.


Вернёмся к главной проблеме. Как же предотвратить варикозное расширение вен? Конечно же первым делом это здоровый образ жизни, а именно: занятия спортом (кроме силовых нагрузок), прогулки на свежем воздухе, ношение удобной обуви и исключение высоких платформ, принятие тёплых ванн, ни в коем случае горячих (это способствует их большему расширению), обливание ног холодной водой, плаванье в бассейне.Главным так же считается - правильно сидеть. Не скрещивайте ноги и не кладите их друг на дружку. Ограничивайте себя в жирной, солёной, копчёной пищи. Пейте много воды до 3 литров в день, употребляйте свежие фрукты и овощи, и конечно же пищу приготовленную на пару. Не посещайте солярии и ограничивайте пребывание под жарким солнцем. Дома дайте отдохнуть ногам. Когда ложитесь спать кладите под ноги валик, чтобы уровень ног был выше уровня тела. Исключите конечно же алкоголь и курение. Не подвергайте организм на возникновение таких неприятных заболеваний. Очень полезно бинтовать ноги на ночь эластичным бинтом. Не чулками которые продаются в аптеке, а именно бинтом, так как тугое перевязывание можно сделать самому. Когда вы ложитесь спать: положите валик под ноги, начинайте бинтовать их по очереди до середины бедра, после этого вставать ни в коем случае нельзя. И только утром бинты снимаются. Не носите зауженные джинсы и брюки. Да, это модно на сегодня, но что лучше мода или же здоровье? Двигайте ногами в положении сидя. Разводите их, сводите, делайте круговые движения ступнями. Старайтесь не прибегать к применению различных дорогих мазей. Прибегайте к более простым способам предотвратить такую болезнь. Но если она уже наступила, то обязательно обратитесь к врачу, так как варикозное расширение вен может повлечь за собой ряд неприятных последствий и осложнений! Я надеюсь что эта статья поможет Вам прислушаться и начать заняться прямо сейчас. Будьте здоровы!

Варикозное расширение вен - пожалуй одно из самых распространённых заболеваний нижних конечностей, от которого страдают как обычные домохозяйки, так и мировые звёзды телевидения. Предотвратить этот недуг можно, проводя регулярную профилактику.

1. В первую очередь от этого заболевания страдают люди, которые проводят весь день в стоячем или сидячем положении. Циркуляция крови нарушается, она застаивается, в следствии чего образуются венозные звёздочки. Старайтесь как можно больше ходить, а если это по каким-то причинам невозможно, то занимайтесь самомассажем, интенсивно растирайте ноги руками.
2. Высокие каблуки, которые так любят многие модницы, тоже пагубно влияют на кровоток в наших сосудах. Обувь должна быть удобной и качественной. Не стоит часто увлекаться ношением шпилек.
3. Курение и алкоголь - опасные враги, которые медленно разрушают организм, не щадя никого. От них придётся полностью отказаться.
4. Сохраняйте ваш вес в норме, сбалансируйте питание, откажитесь от жирной пищи. Если вы беременны, то как можно чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, а придя домой, подкладывайте подушку под ноги, чтобы они отдыхали.
5. Пейте как можно больше жидкости, принимайте контрастный душ, не посещайте часто солярий, сауны и бани.
6. Займитесь каким-нибудь видом спорта, несвязанным с поднятием тяжестей. Бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес и танцы не навредили ещё никому.
7. Периодически делайте маски и ванночки для своих ног, чтобы снять усталость и улучшить циркуляцию крови.
8. Приобретите медицинские чулки, колготы или гольфы, которые сейчас популярны и используются для профилактики возникновения заболевания.
9. Не занимайтесь самолечением. Многие лекарственные препараты могут быть причиной развития варикозного расширения вен.
10. Посещайте врача флеболога, который своевременно увидит риск, установит причину и назначит качественное лечение.

Не ленитесь, соблюдайте все вышеперечисленные правила и тогда ваши ножки ответят вам благодарностью и никогда не столкнуться с этой бедой. Лучше предотвратить, чем бороться потом годами и не всегда с хорошим итогом!

Процент женщин, да и мужчин, страдающих от варикозного расширения вен достаточно велик, так как приобрести это заболевание довольно таки просто. Ведь основной причиной варикоза является нагрузка на ноги, которой особенно подвержены люди таких профессий как: парикмахер, повара, учителя, хирурги, люди работающие в сфере обслуживания.
Также склонны к данному заболеванию лица с избыточным весом, страдающие плоскостопием, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие наследственную расположенность к этому заболеванию. Высок фактор и при нарушениях эндокринной и гормональной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Для избежание заболевания и его осложнений необходимы ряд профилактических действий.
Конечно, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион, в который должны входить продукты богатые клетчаткой, не стоит пренебрегать и морепродуктами. Необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов, особенно важен витамин С, который содержат цитрусы, черная смородина, шиповник, лук, чеснок. Рекомендуется пить больше жидкости и, конечно, следить за своим весом, так как лишний вес дает нагрузку на ноги.

Если вы склонны к варикозу, то разумеется необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, поднятий тяжестей. Стоит отказаться от курения и других вредных привычек, в том числе и от чрезмерного употребления кофе.
Разумно будет задуматься об удобной обуви, и если вы любите высокие каблуки, то желательно все же опуститься пониже.

Хочется отметить, что вены не любят однообразия, то есть если у вас сидячая работа, то после нее позвольте себе пешую прогулку, для того чтобы размять ноги и улучшить кровообращение. И наоборот, если работа связана с нагрузкой на ноги, то после нее воздержитесь от дополнительных нагрузок, дайте ногам возможность отдохнуть.

Также следует придерживаться простых правил:
- не сидите "нога на ногу", что присуще многим женщинам;
- возьмите в привычку ежедневно делать контрастный душ ногам, направляя воду снизу вверх;
- позвольте себе каждый день, хотя бы в течение 20-30 минут, давать отдых ногам, подняв их кверху;
- не пренебрегайте простым упражнением, которое не займет много времени, но защитит от варикоза - поднимайтесь на носках, отрывая пятки от пола и опуская их обратно. Конечно, можете добавить еще ряд полезных упражнений, например "велосипед".

Помимо всего этого можно прибегнуть к ряду других профилактических мер, начиная от аптечных препаратов и рецептов народной медицины, заканчивая разными процедурами.

Будьте модными и современными - ведите здоровый, активный образ жизни и ножки скажут вам "спасибо"!