Проблемы ног при беременности

Беременность - это такая пора, когда будущая мамочка просто летает от счастья. Если бы ещё ничего не беспокоило в этот период, но такого не бывает. Очень часто явление - проблемы с ногами. Сегодня поговорим о них и найдёт способы решения.

Неудобства с нижними конечностями:
1. Варикозное расширение вен - одна из частых жалоб женщин в интересном положении. Чаще всего появляется из-за сидячего образа жизни или избыточного веса. Кровь в сосудах застаивается, её нормальная циркуляция нарушается, вследствие чего можно заметить венозные звёздочки.
2. Отёки ног знакомы многим представительницам прекрасной половины человечества. Они видны на лодыжках и ступнях. В основном причиной является скопившаяся излишняя жидкость.
3. Судороги в икрах могут доставлять неприятные ощущения, чаще всего по ночам. Они вызваны нехваткой кальция в организме, так как будущий ребёнок высасывает всё из своей мамочки.
4. Плоскостопие встречается редко, но имеет своё место быть. Вызывает боли в стопах и голени, чувствуется постоянная усталость в нижних конечностях. Во время беременности все ткани и связки становятся мягкие, они хуже удерживают кости, которые начинают менять своё положение на неправильное. Также за это время увеличился вес будущей мамочки.

Методы, которые помогут предотвратить или справиться с данными проблемами:
- Отдавайте предпочтение пешим прогулкам.
- Выбирайте удобную обувь на низкой подошве.
- Когда сидите, не кладите ногу на ногу, чтобы не пережимать сосуды.
- Приобретите специальные колготы, которые избавляют от отёков и препятствуют появлению венозных звёздочек.
- Ешьте меньше солёного и пейте больше очищенной воды.
- Следите за своим весом.
- Делайте гимнастику для ног и интенсивный массаж.
- Если вы решили прилечь и отдохнуть, подкладывайте подушечку под ноги.
- Не поднимайте тяжести, ведь это может навредить не только вашему организму, но и организму плода.
- Носки не должны быть с тугой резинкой.
- Ходите босиком по тёплому песку и траве.
- Делайте расслабляющие ванночки.
- В обувь вставляйте ортопедические стельки.
- Не водите слишком долго машину в течение дня.
- Употребляйте продукты с наибольшим содержанием микроэлементов.

Пусть ваши ножки никогда не беспокоят вас!

Во время беременности весь женский организм получает немалую нагрузку, но особенно ее ощущают ноги, на долю которых выпадает наибольшая ее часть, особенно во второй половине беременности.

Пожалуй, каждая женщина в период беременности сталкивается с тяжестью и напряжением в ногах, усталостью, судорогами икроножных мышц, которые дают о себе знать в ночное время, отеками ног, а иногда даже и с варикозным расширением вен.
Особенно этим проблемам подвержены женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие наследственную расположенность, при повышенной нагрузке на ноги в силу условий на работе, склонные к лишнему весу.

Наиболее распространенным и весьма неприятным симптомом в этот период являются отеки ног, которые практически неизбежны, особенно ближе к концу беременности из-за увеличения веса и задержки жидкости в организме. Это явление считается вполне нормальным, и бороться с небольшими отеками ног можно в домашних условиях. Но если отеки возникают уже в начале беременности или перерастают в серьезную проблему, то в этом случае необходимо постоянно находиться под наблюдение врачей.

Еще одна серьезная проблема, которая может возникнуть во время беременности - это варикозное расширение вен, которое является серьезным заболеванием и лечение его должно проводиться под строгим врачебным контролем. Лечащий врач поможет подобрать необходимые препараты, мази или гели, а также специальные компрессионные колготки.

Хочется еще обратить внимание на такое довольно-таки частое явление у будущих мам, как судороги ног, которые не стоит игнорировать. Иногда судороги могут говорить о серьезных проблемах: пониженном гемоглобине, недостатке важных микроэлементов, к которым относятся калий, кальций и магний; варикозном расширении вен, изменении уровня сахара в крови.

При любых проблемах, связанных с ногами во время беременности, необходимо придерживаться ряда рекомендаций и профилактических мер, соблюдение которых помогут облегчить неприятные симптомы или избежать серьезных осложнений.
- В первую очередь необходимо обратить внимание на обувь, которая должна быть максимально удобной и комфортной, на устойчивом низком каблуке.
- Старайтесь вести подвижный образ жизни, выполняйте простую гимнастику для беременных, не отказывайте себе в пеших прогулках.
- Обязательно следите за весом и качеством питания. Во избежание отеков откажитесь от газированных напитков, ограничьте употребление соли, употребляйте достаточное количество жидкости.
- Возьмите за правило ежедневно проводить такие приятные и полезные процедуры как: легкий массаж ног, контрастный душ, ванночки для ног с морской солью.
- Полезно в течение дня лежать с поднятыми вверх ногами. Это улучшит отток крови и поможет снять усталость и отечность ног.
- При возникновении отеков можно позволить легкие мочегонные напитки, например отвар кукурузных рыльцев, брусничный компот. Но при применении мочегонных средств лучше проконсультироваться с врачом.

Ну, и конечно, следите за общим состоянием здоровья и при любом отклонении не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к грамотным специалистам.