Отзывы о Диета Анны Юханссон. 6 лепестков

Полезные продукты, нет вреда для организма, эффективность.

Не выявлено.

О такой интересной диете я узнала от подруги. Она рассчитана на шесть дней, но можно включить и седьмой. Суть такого рациона питания заключается в том, чтобы каждый день есть определённые продукты. Список их можно посмотреть в интернете.

Это щадящий метод, потому что организм получает все необходимые вещества, так как питание разнообразное и не испытывает дискомфорта. Нет никакого желания сорваться и начать трескать булочки.

Кушаем понемногу, дробно, но часто. Рекомендуется пить побольше жидкого. Главное, соблюдать всё грамотно, чтобы получить результат. Все блюда должны быть низкокалорийными, без добавления жиров, строго на пару или в отварном виде.

За одну недельку подружка сбросила пять с половиной кило.

Очень разнообразная и сбалансированная, не голодная

Нет как таковых, просто требует силы воли.

Много мы слышим о том, что раздельное питание полезно для организма, и при этом способствует снижению веса. Также не мало разговором ведётся о моно диетах. Не всё однозначно в их применении. По выводам диетологом только в первые 25 часов после применения определенного продукта при этой диете достигается максимальный эффект от неё. Именно анализилуя и объединяя всё лучшее из дух упомянутых выше методик, и создала свою диету "Шесть лепестков" шведка Анна Юхансон.

Очень интересная диета. Сбалансированная и совершенно не голодная. Что такое лепестки? Это дни. Каждый день предлагается питаться строго определенным перечнем продуктов, при этом ничего не изменяя, не меняя местами меню дней, так как последовательность тут тоже очень важна.

День 1: Называют его рыбным белковым. Рибка легко усваивается организмом, она низкокалорийна, её полинасыщенные жирные кислоты не превращаются в жировую прослойку, и потому она отлично подготовит организм к следующим моно дням. Рыбку в количестве не более 500гр разрешается кушать в любом виде, с небольшим количеством приправ, также можно и рыбный бульон.

День 2: Это овощной углеводный день. Овощи можно кушать в количестве до 1,5 кг, разрешен картофель, но он не должен стать основным продуктом в меню. Овощи нужно готовить диетическими, тоесть не жарить. Другие виды обработки разрешаются. При таком питании организм насытится растительными углеводами, которые долго перевариваются. И организм будет вынужден использовать энергию из отложенной жировой ткани.

День3: День этот - куриный белковый. Можно кушать куриную грудку до 500гр, готовить можно лубым диетическим способом, добавляя немного специй. Именно в этот день произойдёт самое резкое снижение веса, так как организм уже освободился от лишней жидкости в результате питания второго дня.

День 4: Злаковый углеводный день. Как понятно из названия, кушать в этот день Вы будете каши ( из не более 200гр сухой крупы) Готовим каши на воде, ещё можем себе позволить небольшое количество Семечек и зерновых хлебцов.

День 5: Творожный белковый. Питаетесь нежирным творогом, до 500грм, можно пить молоко невысокой жирности, но не более стакана в день.

День 6: Фруктовый углеводный. можно скушать до 1,5 кг фруктов, часть из них можно заменить соком без сахара, но всё же фрукты предпочтительнее.

Впервые придерживаясь такой диеты всего 6 дней можно избавиться примерно от 4ти кг, в каждый последующий раз - примерно от 2кг. Но важно плавно выходить из неё, дабы не набрать сразу же ещё больше. Оптимальный вариант, после 6 дней диеты на 3 дня перейти на сбалансированное низкокалорийное питание (до 1500 кКал), и опять применить "6 лепестков". И так до достижения нужного результата.

тем, кто страдает тяжелыми болезнями или имеют серьезные проблемы со здоровьем, такая методика не подходит

Интересная методика для похудения. Отличается от других тем, что она носит комплексный характер. Если конкретнее, то состоит эта метода из шести монодиет. Суть ее такова: на протяжении неполной недели вы должны придерживаться принципов раздельного питания. Причем такое разделение будет происходить в более глобальных масштабах, чем те варианты, которые многие привыкли использовать. То есть, один день вы употребляете только белки, другой - только углеводы. И так по очереди.

В результате применения такого способа для похудения могут быть разными. Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями, то результаты могут достигнуть таких показателей, как 0,5-0,8 кг потери лишнего веса ежедневно. Понятное дело, без занятий спортом процесс похудения будет не таким стремительным.

Перечень продуктов, которые нужно употреблять на протяжении всего периода, состоит из следующих компонентов: 1 день (лепесток) - рыба (300-500 гр), 2  -  овощи (1-1,5 кг), 3 - курица (500 гр), 4 - каши (200 гр в сухом виде), 5 - творог (500 гр), 6 - фрукты (1-1,5 кг).

Способы приготовления:

•  рыба должна готовиться на пару. Также можно ее тушить, запекать или варить, допускается даже использования гриля. Добавлять можно соль (ее должно быть немного), приправы, зелень.
• овощи употребляются как в сыром, так и в тушеном виде. Их тоже можно запекать или варить. Кстати, кушать можете даже те, у которых содержится большое количество крахмала (к примеру, картофель), но умеренно (как говорил мой бывший начальник, без фанатизма ). Допустимо добавлять в пищу приправы и зелень.
• курица (лучше всего грудка) должна употребляться без кожицы. Готовить ее можно теми же способами, которые описаны в предыдущих пунктах.
• каши готовятся на воде с добавлением соли и зелени, если пожелаете (очень вкусно получается овсянка с солью, перчиком и смесью итальянских трав ). Кстати, в этот день дозволено кушать еще и семечки, зерновые хлебцы, отруби и тому подобные продукты.
• творог готовить не надо. Ешьте его так. Можно в этот день употреблять молоко, хуже не будет.
• фрукты хорошо есть в сыром виде, но можно и запечь, если хотите. Главное, сахар не используйте. Вообще на протяжении всей диеты запрещено употреблять сахар. Помните об этом.
  

Во время всей методики разрешено пить чай, кофе, но они должны быть несладкие. 

Противопоказания: тяжелые заболевания, при которых нужно придерживаться особого лечебного питания, беременность и период кормления грудью ребенка, несовершеннолетие.