[alert type=»danger» icon-size=»normal»]Данная страница устарела. Рекомендуем перейти новую версию сайта.[/alert]
Спортивное питание
USER: 4548 |
Спортивное питание - это особая группа пищевых продуктов, специально выпускается для людей, которые занимаются спортом. В основном это бодибилдинг и фитнес.
Зачем его употреблять ?
В целом спортивные продукты направлены на повышение силы и выносливости, укрепление здоровья, увеличение объема мышц, стабилизацию обмена веществ.
Такие пищевые добавки не требуют длительного времени на переваривание и имеют большую энергетическую ценность. Спортивное питания абсолютно безвредно, если принимать его правильно!
Виды спортивного питания
Высокобелковые продукты - протеины
Делятся на три вида: Яичные, Сывороточные и Соевые. Давайте рассмотрим процесс их создания. Яичный - отделяют белок от желтка, а затем измельчают белковую составляющую в порошок. Сывороточные - принцип тот же, только высушивают сырье до мелкого порошка. Соевый - изготовляется из сои, подобным способом, но со своими особенностями. Лично я предпочитаю протеин из яиц, так как именно в яйцах содержится 90 процентов белка. Он мне нужен для роста мышечной массы и набора веса.
Аминокислоты
Предназначены для скорейшего восстановления организма и его максимального укрепления.
Эффект достигается за счет того, что в организме повышается выработка гормонов и других веществ. Тем самым аминокислоты помогают вам не заболеть и продолжать тренировки.
Креатин
Позволяет прибавить сил и выносливости перед тренировкой, тем самым помогает набрать мышечную массу.
Различные спортивные энергетики
Повышает внимание и бодрость, а также обладает жиросжигающими свойствами.
И так, подведу итоги. Все спортивное питание предназначено для облегчения усилий на тренировках, а также для значительного повышения ваших спортивных результатов в кротчайшие сроки. Оно благоприятно влияет на организм в целом, защищает и развивает его. Но стоит помнить, что нужно знать во всем меру. Также наверняка не стоит смешивать различные виды продуктов. Это нужно делать со знающим специалистом.
Желаю вам спортивных успехов и удачи!
Назад в раздел