Как избавиться от целлюлита на попе, бедрах и ногах?

Многие красотки страдают от целлюлита, притом имея отличную фигуру. Он вызывает смущение и негодование. Да и избавиться от этого не очень то легко. После того, как я родила сына, эта проблема настигла и меня. Он отложился на внутренней стороне бедра, так как эта зона практически всегда находиться в состояние "спокойствия" и он не может разгоняться при обычной ходьбе или каких-то движениях. И я начала искать решения по избавлению от этой напасти.

Во-первых, мне на помощь пришли упражнения. Спорт всегда помогает подтянуть тело и сделать его более красивым. Основная нагрузка была на ноги. Я делала махи в стороны так высоко, насколько могла. Они были некой основой. На каждую ногу 20 раз, через 5 дней - 30 и так далее. Далее были растяжки. Упражнение "бабочка" пришло мне на помощь. Массаж тоже играл не последнюю роль. Нужно массажировать проблемные зоны каждый вечер перед снов. Я использовала специальный крем от целлюлита, который приобрела в аптеке. Тут уже нужно подбирать под свой тип. Не каждому подходит один и тот же крем. Ну и приседания не были лишними в этом деле. О них забывать не стоит.

Одним из пунктов избавления от "апельсиновой корки" был отказ от жирной пищи, фаст-фудов и подобного. Нужно пить много воды, чтоб организму хватало жидкости для вывода шлаков.

Хорошо помогает уксусное или медовое обертывания. Нужно нанести средство на проблемные участки, а после туго обмотать пленкой. А далее идем заниматься спортом. Это будет двойной эффект. Бороться с целлюлитом нужно комплексно, так как отсутствие ходя бы одного "компонента" может значительно удлинить процесс и не дать нужного результата. Удачи.

Целлюлит – вечная женская проблема. Даже стройные девушки часто сталкиваются с подобными проблемами. Предлагаю рассмотреть несколько эффективных способов борьбы с целлюлитом:

1. 
   Выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц ягодичных и внутреннего бедра. Вы можете заниматься в фитнес-клубе, тренажерном зале, дома перед телевизором или следовать инструкциям тренеров, выкладывающих видео на ютубе. Главное заниматься регулярно и не жалеть себя, ведь самая эффективная тренировка это та, во время которой проблемные зоны потеют.
2. 
   Бег и плавание прекрасно укрепляют нижнюю часть тела, что способствует уменьшению жировых отложений, но следует помнить, что жиры начинают сгорать после 40 минут занятия бегом или плаванием. Старайтесь в летнее время бегать на свежем воздухе в парке или лесу, а плавать на открытой воде, тогда будет улучшаться не только фигура, но и укрепляться здоровье.
3. 
   Массаж. Можно пройти курс антицеллюлитного или вакуумного массажа. Есть вариант – самомассаж, но его необходимо делать каждый день на протяжении хотя бы полугода, чтобы заметить результат. Сначала надо растереть проблемные зоны жесткой мочалкой, затем с использованием крема или масла массировать икры, бедра, ягодицы и живот по направлению снизу вверх ладонями, а затем костяшками пальцев. Проблемным местам должно быть больно.
4. 
   Антицеллюлитный крем лучше всего наносить активными разогревающими движениями. В идеале крем должен иметь массажный ролик, тогда нанесение будет эффективнее. Такие крема могут быть дневными, ночными и для применения перед тренировками. Только не рассчитывайте, что вы намажетесь кремом и целлюлит сразу исчезнет сам по себе. Без физических упражнений не обойтись.
5. 
   Соблюдать принципы правильного питания: а) не есть продукты с канцерогенами;
   б) последний прием пищи должен быть за три часа до сна;
   в) пить полтора-два литра воды в день;
   г) питание должно быть сбалансированным (правильное соотношение белков, жиров и углеводов).
   

Основная проблема женщин, которые не могут избавиться от целлюлита – применение какого-то одного средства: либо диета, либо крем, либо тренировки проходят не регулярно. Здесь необходим комплексный подход: правильное питание, постоянные занятия спортом, массаж и применение антицеллюлитного средства.

Пока проблема не решена постарайтесь ее замаскировать от посторонних глаз – носите корректирующее бельё, утягивающие колготки и одежду из жестких тканей, откажитесь от трикотажных платьев и юбок, которые только подчеркивают зоны с целлюлитом.

В любом деле главное поставить цель и неотступно следовать ее достижению. Думайте о том, какие преимущества вы будете иметь, если достигнете желаемого. Например, если во врем бега вы будете представлять себя в красивом обтягивающем платье, то вы и не заметите, как пробежите 5 км.

Успехов вам!